Центр психологической помощи Инсайт

е из «так надо», «так положено», «так принято», чем из своей потребности. Увы. И, соответственно, слышал какие-то приятные слова тоже больше по праздникам.
Интересно, что наверное, многие мужчины и женщины как-то проявляют свои чувства к партнеру, по «праздничным» поводам: 23 Февраля, 8 Марта, дни рождения, День Матери, День Отца.
Опять же, из «надо, так положено, так принято». Потому что праздник))) Грустно про это.
Я выражаю заботу, внимание и любовь своей Любимой каждый день. И у меня сейчас, в моей жизни, каждый день может быть праздником. А как у вас? Как в ваших отношениях?

ревога, которая может возникать у людей, когда они выбирают пойти к психологу, или нет – это нормальное явление. Мы всегда боимся чего-то нового, того, что мы не знаем. Я работаю в гештальт-подходе, и, соответственно, расскажу о психологической «кухне» психотерапии и консультирования именно в этом формате. Попробую рассказать о психотерапии (и консультировании), исходя из реальных консультаций с клиентами. «Вы мысли читаете?» — спрашивает у меня клиент после более чем получаса нашей встречи. Я, честно говоря, удивлён его вопросом. Отвечаю: «Ты знаешь, я сейчас удивлен. Неожиданный для меня вопрос. С чего ты так решил?». Клиент делится: «Ты задаёшь такие вопросы, будто бы знаешь мой ответ». Он делает паузу. Я молча, но с интересом слушаю. «А еще когда делишься со мной своими предположениями, прям в точку угадываешь» — с улыбкой, и, возможно немного смущаясь, говорит он. Делюсь с ним: «Я в самом начале сессии говорил тебе, что мысли я читать не умею». *я действительно не умею читать мысли. Не научили меня. И головой об асфальт я не стукался, и молния в меня не попадала. Тьфу-тьфу) Но как-то не раскрылись у меня сверхспособности) Клиент рассказывает про неблагополучные семейные отношения, и что он грубо ведёт себя с женой. «Вы не думайте, я её не бью!» — клиент выпаливает эту фразу громко и выразительно. Я ему искренне верю, и отвечаю: «Да я вообще-то и не думал так! Я слышу, то, что ты мне говоришь. Но я не додумываю что-то про тебя». И добавляю: «И не оцениваю тебя. Ты такой, какой ты есть, и я принимаю тебя сейчас таким». * думать-то я, конечно, думаю. Как терапевт. Отмечаю, замечаю все, что клиент говорит и делает. Возвращаю это клиенту, и обращаю его внимание на это. Но не оцениваю, хорошо это или плохо. «Я люблю свою маму» — говорит клиент. При этом я в его голосе слышу какое-то напряжение. Клиент начинает как бы мять кисть одной руки другой. Обращаю его внимание на эти движения. Какое-то время мы «разбираемся» с руками, и выходим на то, что у клиента вместе с любовью к маме, оказывается(!) есть давние обиды на неё, злость и много других неприятных чувств. И ещё.
Работаем с клиенткой про её бывшие отношения. Она рассказывает и улыбается. Я замечаю, что она начинает дышать чаще. Дыхание становится прерывистым. Глаза становятся влажными. Уточняю: «Ты как будто готова заплакать?» Ответ: «Нет, с чего ты взял? Всё хорошо». Мы продолжаем, но ее дыхание и глаза не меняются. Спрашиваю: «А если бы ты сейчас заплакала, про что сказали бы твои слезы?». Дальше по ходу сессии выходим на ее печаль и сожаление. *кроме «просто» разговора (точнее, диалога), я в течении сессии также обращаю внимание на мимику, позу клиента, его движения. Тело часто «говорит», даже когда мы не понимаем своих чувств, и что с нами происходит. И я использую это в работе. Надеюсь, что не зря это все расписывал, может и не очень подробно. Возможно, эта информация поможет кому-то и снизит уровень тревоги перед возможным обращением к психологу. Если у вас есть вопросы про консультацию и терапию, или любые другие, пишите в комментариях, или мне в личку.

ько провожает и встречает поезда, а может, просто наблюдает, как поезда проносятся мимо.
Это люди, которые живут «по-накатанной“, изо дня в день, из года в год. Работа, домашние дела, дети, родственники, друзья, отпуск. И опять всё повторяется. Раз за разом…
А есть те, кто едет в поезде. Неважно куда и зачем. Важно КАК.
Это творческие люди, музыканты, художники, а может быть журналисты…
И многие другие, у которых жизнь также заполнена работой, домашними делами, детьми, родственниками, друзьями и т.д.
Но они ещё любят учиться чему-то новому и пробуют что-то новое. Увлечения и хобби, различные новые занятия. Они с интересом обретают новые навыки и новый опыт.
И доехав до одной станции, они садятся на другой поезд и едут в другое место. В то, где они ещё не были.
Я сам по жизни — путешественник. Я люблю путешествовать, в прямом смысле. Люблю что-то новое и непривычное. Мне интересны новые занятия и навыки. А ещё мне интересен я сам — как я себя веду, что чувствую, что со мной происходит. Такое вот увлекательное путешествие по Жизни.
А вы как живёте? Вы провожающий, встречающий, а может, наблюдающий, который находится на перроне?
Или вы пассажир, который едет в поезде, к чему-то новому и неизвестному?